W pierwszej części zajęć opartej na wysiłku aerobowym i prostym układzie choreograficznym wykorzystujemy platformę (step).
Zajęcia poprawiają koordynacje i pamięć ruchową, a również kształtują i wzmacniają dolne części ciała.
Druga część zajęć to ćwiczenia kształtujące zgrabną sylwetkę i redukujące tkankę tłuszczową. Mają one charakter wzmacniający dolne partie ciała: brzuch, pośladki, uda.