Program może dotyczyć redukcji tkanki tłuszczowej, poprawieniu wydolności aparatu krążeniowo-oddechowego, modelowaniu sylwetki, budowaniu masy mięśniowej. Proponujemy między innymi treningi aerobowe w celu spalania, redukcji tkanki tłuszczowej pozbywania się cellulitu, interwałowe oraz krótkotrwałe beztlenowe w odpowiednim zakresie intensywności (pulsometr). Odpowiedni zestaw ćwiczeń na siłowni w treningach obwodowych, stacyjnych, wytrzymałościowych, siłowych oraz kulturystycznych w zależności od indywidualnych możliwości i potrzeb. Kompensacja wad postawy, niwelowanie dysproporcji oraz trening rehabilitacyjny umożliwiający powrót do sportu, aktywności fizycznej czy rekreacji po odniesionej kontuzji. Porady żywieniowe, odpowiednio dobrana i zbilansowana w wartości odżywcze dieta, zdrowy styl życia. Suplementy, ich właściwy dobór oraz stosowanie w zależności od potrzeb, wyznaczonych celów. Tego wszystkiego dowiesz się, nauczysz trenować i zrealizujesz wyznaczone cele z pomocą swojego trenera.